Pérdida de identidad materna: por qué pasa y cómo recuperarla
¿Ya no sabes muy bien quién eres, más allá de ser madre?
Si te ha pasado, no eres la única. Es una de las cosas de las que menos se habla en la maternidad, y de las que más aparecen en consulta: esa sensación de haberte "perdido" un poco a ti misma desde que llegó el bebé. De no reconocerte del todo. De no saber muy bien, ya, quién eres cuando no estás siendo madre.
Y no, no significa que hayas desaparecido. Significa que estás en pleno proceso de reconstrucción de tu identidad.
Por qué la maternidad sacude tanto la identidad
Solemos pensar en la identidad como algo interno, fijo, que "ya sabemos" de nosotras mismas. Pero en realidad, buena parte de quiénes somos se construye a través de lo que hacemos cada día: el trabajo, las aficiones, el tiempo con amigas, los momentos que son solo para ti.
Cuando llega un bebé, todas esas actividades cambian de golpe, y muchas se reducen o desaparecen durante un tiempo. No es de extrañar que, si buena parte de tu identidad se apoyaba en ellas, sientas que también se tambalea la sensación de saber quién eres.
Esto no es solo una percepción subjetiva: existe incluso un término para nombrarlo, "matrescence" (el proceso de convertirse en madre), y un estudio publicado en 2024 en el Australian Occupational Therapy Journal, basado en entrevistas a madres primerizas, lo confirma: muchas mujeres echan de menos la rutina, la sensación de productividad y la interacción con otros adultos que tenían en el trabajo, y describen una sensación real de pérdida de identidad, al desplazarse su foco vital del trabajo y la relación de pareja hacia el nuevo rol de madre.
No has desaparecido: estás en transición
Es habitual sentir que se pierde autocuidado, tiempo propio y esa sensación de tener el control sobre tu propio día. Y es real: muchas madres describen justo eso.
Pero también es real la otra cara, la que casi nunca se cuenta: junto a esas pérdidas, muchas madres describen ganancias genuinas en sentido, rutina y disfrute dentro de su nueva vida. No es una crisis de la que "salir" para volver a ser quien eras. Es una reconstrucción, con pérdidas reales y con una identidad nueva que se va construyendo al mismo tiempo.
Señales de que esto te está pesando más de la cuenta
Sentir esta transición es esperable, pero hay señales que indican que quizá necesitas más apoyo del que tienes ahora mismo:
- Una sensación de vacío que no remite con el paso de las semanas.
- No reconocerte casi en nada de lo que hacías antes.
- Sentir que solo existes en función de las necesidades de los demás, sin ningún espacio propio.
Si te identificas con varias de estas señales, no es algo que tengas que resolver sola. Contar con una red de apoyo bien preparada puede marcar una diferencia real en cómo atraviesas esta transición.
Cómo empezar a reconstruir tu identidad
Algunas ideas para empezar a acompañar este proceso:
- Rescata micro-actividades que antes te definían, aunque sea en versión mínima. No hace falta recuperar tu rutina de antes tal cual; a veces bastan diez minutos de algo que era solo tuyo para reconectar con esa parte de ti.
- Date permiso para seguir teniendo intereses propios, aunque ahora ocupen menos espacio. Que algo se reduzca no significa que tenga que desaparecer.
- No busques "volver a ser la de antes": al igual que tú has cambiado, es esperable construir una identidad nueva, tan válida como la anterior, que integre quién eras y quién estás siendo ahora.
No tienes que atravesar esto sola
Si sientes que se te está haciendo cuesta arriba encontrar quién eres en esta nueva etapa, quiero que sepas que no es una señal de que algo vaya mal en ti: es un proceso real, y como todo proceso de este tamaño, se puede acompañar.
Si quieres trabajar esta transición de forma más personalizada, puedes conocer cómo te puedo ayudar en mis sesiones.